有時候，讓我們痛苦的，不是現實——
而是那個「不肯放手」的念頭。
在這集，我們一起從賴佩霞的《轉念的力量》中，看見「念頭不等於事實」的真相。
四個問題、一次反轉，帶你鬆開執著，從內耗變成自由。
別再跟現實打架，當你開始質疑自己的念頭，心就開始變輕。
 
✨ 本集重點
• 當下的痛苦 ≠ 事情本身，而是念頭造成的「心理二次傷害」
• 學會分清楚：哪些是自己的事、別人的事、老天爺的事
• 四個問題幫你看見真相：「真的嗎？」到「沒有這個念頭，我會怎樣？」
• 一次反轉，重新定義你與現實的關係
• 接受「他應該那樣做」，不是妥協，而是學會與現實和平共處
• 轉念，讓情緒不再掌控你，而是你重新掌控自己
 
▸ 書籍介紹｜《轉念的力量：不被念頭綁架，選擇你的人生》｜賴佩霞
▸ 策劃｜楊聖弘 諮商心理師
📩 聯繫合作：eric591026@gmail.com
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